【実走100km＋Garminデータ検証】ナイキペガサス42 徹底レビュー｜EVO SL WOVENとの同一コース心拍数比較

2026年5月15日

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ナイキペガサス42を100km以上走り込みました。

計測にはGarmin Forerunner 165とRunmetrixを使用。心拍数・ペース・フォームスコアまで数値で徹底検証しています。

発売前に書いたスペック比較記事では「買い寄り」と判定しました。今回はその答え合わせです。

👉 発売前のスペック比較記事はこちら https://runningspiral.com/pegasus42-vs-41-spec-comparison/

ランスパ

結論から言うと、ジョグ〜LSDまで任せられる万能デイリートレーナーです。27g重くなったのにペガサス41とほぼ同じ心拍数・ペースで走れました。

クリックできる目次

まず結論：6つのポイント

#	ポイント	評価
1	フルレングスAir Zoom体感	中足部の”谷間”が消えた
2	ジョグ〜LSD快適性	30kmでHR142安定
3	サイズ感	ペガサス41と同サイズでOK
4	Garminデータ	ペガサス41と同HR・同ペース
5	ペース適性	5:30〜6:30/kmがスイートスポット
6	総合	★4.0 / 5.0

ペガサス42の詳細を確認する

ペガサス42のスペック・商品基本情報

項目	内容
商品名	ナイキペガサス 42
発売日	2026年4月9日
価格	17,600円（税込）
重量	約300 g（メンズ28 cm）
ドロップ	10 mm
スタックハイト	37 mm / 27 mm ※海外メディア実測値
ミッドソール	ReactX＋フルレングスAir Zoom（カーブ）
プレート	なし
アウトソール	アップデート版ワッフル
ラスト	MR‑10 2.0
寿命目安	約480〜800 km（Nike公式FAQ）

[ナイキ] ペガサス 42 PEGASUS 42 ボルトティント/サファイア/ライムブラスト/ブラックスプルース IB1873-702 24.0cm

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100km走って見つけた3つの発見

ペガサス41を500km履いた私が、ペガサス42に履き替えて最も感じた変化は以下の3点です。

① 中足部の”谷間”が消えた

ペガサス41では前足部とヒールにAir Zoomが分離配置されていたため、中足部でエネルギーが途切れる感覚がありました。ペガサス42ではフルレングス・カーブ構造になったことで、着地から蹴り出しまでの重心移動がスムーズにつながります。

これは最初の1kmで体感できるレベルの変化でした。

② 30kmでもクッションが底打ちしない

ペガサス41では30km以降に前足部の底打ち感が出ていました。

ペガサス42は前足部に＋3mmのスプリング構造が追加されており、5月5日の30km走（平均ペース6:03/km）でも最後まで底打ち感はありませんでした。

ロング走が多いランナーにとって、これは大きな進化です。

③ テンポ走では重量を感じる

4月25日の25km走で後半ペースを5:33/kmまで上げたところ、心拍数が170bpmに上昇。重量300g（ペガサス41比＋27g）が足回りの重さとして顕在化しました。

キロ5:30より速いペース帯では、アディダス EVO SL WOVENやニューバランス FuelCell Rebel V5のほうが向いています。

ランスパ

ジョグ〜LSDは完璧。でもスピード走はEVO SLに任せる、という使い分けがベストです。

Garmin＋Runmetrixデータで検証

ここからは数字で見ていきます。私が実際に使用しているGarmin Forerunner 165とRunmetrixのデータです。

グラフ① 同じ心拍数でのペース比較

シューズ	距離	平均ペース	平均HR	気温	重量
ナイキペガサス 42	30.01 km	6:03/km	142 bpm	22〜29℃	約300 g
ナイキペガサス 41	30.64 km	6:01/km	142 bpm	14〜26℃	約273 g
アディダス EVO SL WOVEN	11.17 km	5:54/km	140 bpm	21〜31℃	約210 g

ペガサス42はペガサス41より27g重く、気温も＋8℃高い条件でしたが、ペース差はわずか2秒/km。フルレングスAir Zoomのエネルギーリターンが、重量増と暑さのハンデを相殺していると考えられます。

アディダス EVO SL WOVENとは約9秒/km差。ただしEVO SLは90g軽い「攻め」のシューズなので、用途が異なります。

グラフ② 30km走でフォームはいつ崩れるか

距離	ナイキペガサス 42	ナイキペガサス 41	アディダス EVO SL WOVEN
5 km	61	66	66
10 km	58	61	67
15 km	56	61	65
20 km	56	62	63
25 km	55	—	64
30 km	56	64	62

ペガサス42は15km以降55〜56点で安定しています。序盤の低下は気温22〜29℃の暑熱条件が影響していると考えています。

注目すべきは30km時点の変動幅です。ペガサス42は5kmから30kmまで「−5」に対し、アディダス EVO SL WOVENは「−4」。ただしEVO SLは20km以降に一気にスコアが落ちており、フルマラソン後半の足裏疲労との相関が疑われます。

AI君

ペガサス42のフルレングスAir Zoomは、長距離でのフォーム維持に貢献しているようです。

表③ どのペースで使うのが正解か

ペース帯	用途	快適度	データ根拠
6:00+/km	リカバリージョグ	★★★★★	HR136〜140安定、クッション恩恵大
5:30〜6:00/km	ジョグ・LSD	★★★★☆	30km走HR142、フォームスコア安定
5:00〜5:30/km	テンポ走	★★★☆☆	5:33/km時HR170に上昇、重量感あり
4:30〜5:00/km	閾値走	★★☆☆☆	未走行・EVO SL推奨
〜4:30/km	インターバル	★☆☆☆☆	未走行・EVO SL一択

のろりん

スイートスポットは5:30〜6:30/km。この帯域ならペガサス42の性能をフルに引き出せるね

シューズローテーションはこう変わった

ペガサス42を導入してから、私のシューズローテーションが明確に変わりました。

シューズ	使用回数	累計距離	主な用途
ナイキペガサス 42	7	109.44 km	ジョグ・LSD・ロング走
アディダス EVO SL WOVEN	2	37.19 km	ペース走
ナイキエアズームフライ 6	2	37.55 km	ペース走
ニューバランス FuelCell Rebel V5	2	17.74 km	ジョグ＋WS
ナイキペガサス 41	0	0 km	—

ペガサス41の出番が完全になくなりました。

ジョグ・LSD・ロング走はすべてペガサス42に集約。ペース走はアディダス EVO SL WOVENとナイキエアズームフライ 6で使い分けています。

ランスパ

自分の足で走る感覚が養えるから多用しています。

ペガサス42をおすすめするランナー・しないランナー

おすすめする人	おすすめしない人
デイリートレーナーを1足で完結させたいランナー	軽さ最優先でキロ4分台のスピード走をしたい方（→アディダス EVO SL WOVENが向いています）
ペガサス41の前足部クッションやトゥボックスに不満がある方	カーボンプレート必須のサブ3レース用シューズを探す方
サブ4〜サブ3.5を目指す練習の土台が欲しい方	足幅が極端に細い方（MR‑10 2.0は幅に余裕があるため）

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まとめ：総合評価 ★4.0 / 5.0

評価項目	スコア
クッション性	★★★★★
推進力	★★★☆☆
フィット感	★★★★★
通気性	★★★★☆
重量感	★★★☆☆
耐久性	★★★★☆
コスパ	★★★★☆
総合	★4.0 / 5.0