「フォームがきれいですね」と褒められたことはありますか？ でも、それが「速くて負担のないフォーム」とは限りません。 残酷な現実ですが、自分の走り姿は自分では見…

ガーミンを買っただけで満足していませんか？ ペースと距離だけ見て「ふーん、今日はキロ5分か」で終わっていませんか？ はっきり言います。それ、宝の持ち腐れです。 …

「ただ闇雲に走っていませんか？」 「月間走行距離の数字だけで満足していませんか？」 かつての私もそうでした。感覚だけに頼って走り、ケガをしては休み、タイムも伸…

2026年1月25日、今年も所沢シティマラソンを走ってきました。 結果は1時間36分42秒。去年より3分以上更新できて、正直めちゃくちゃ嬉しいです。 高低差71mの激坂コース…

毎日走っているのに、Garminの「VO2Max」がピクリとも動かない、むしろ下がっている……と悩んでいませんか？ 故障かな？ 年齢のせいかな？ いいえ、違います。あなたの練…

「あと3分でスタートなのに、GPSのバーが赤色のままで進まない……！」 なんで電波掴まない… もうレーススタートしちゃうよ… 想像してみてください。周りのランナーは準備…