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ランナー20%のサブ4を突破する6つの秘訣!40代後半でもできた実践法
ランニングを続けているとサブ4達成は一つの目標ですよね。 ただ、サブ4はランナー全体の20%と言われるほど狭き門です。 私は11年前に一度だけ記録した事があります… -
雨・風・寒さを超えた感動!さいたまマラソン2025を完全レポート
最高気温6度、雨、5メートルの強風! 最悪なコンディションと言っても過言ではなかった「さいたまマラソン2025」。 ただひたすら寒かった 参加された多くの方が同意して… -
ランニング遠征を成功させるための秘訣とおすすめ予約サイト
ランニングを始めて何回かレースに参加するようになると、少し遠くの大会に参加したくなりますよね。 私は会場付近で前泊する1泊2日の工程でレースに参加した事がありま… -
軽量カーボンシューズの決定版!ナイキ ズームフライ6の特徴と使い心地をレビュー
サブ4を達成する為にズームフライ6を購入したランニングスパイラルです。 このズームフライ6は、ナイキのカーボン入りシューズの中では、初心者~中級者向けのシュー… -
ロジカルシンキングでサブ4を達成する為に最適なランニングシューズを選んだ話
ロジカルシンキングを用いてランシューズを選んだ話 ロジカルシンキングを用いて新シューズ(ズームフライ6)を選びました。 私の目標は「10年ぶりのサブ4達成」 今使用… -
初参加でも安心!湘南国際マラソン攻略法と見どころを徹底解説
4時間5分24秒で無事完走できました! 首都圏開催で昔から人気がある第19回湘南国際マラソンを走ってきました。 私は初エントリーでしたので、レース前の気になる点や、…

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【OpenRun Pro2のレビュー】ランナーのための最高の骨伝導ヘッドフォン
はじめて「骨伝導イヤホン」を購入したランニングスパイラルです。 実際に装着して… -
【JINSの度付き偏光レンズのレビュー】サングラス初心者のランナーにおすすめ
この記事では、ランニング用の偏光レンズのサングラスについて紹介します。 サング… -
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夜のランニングで効果的にトレーニング「必要なグッズはこれだ」
どーも、ランニング歴13年のランニングスパイラルです。 夜のランニングは、昼間走… -
NIKEエアズームペガサス40で快適なランニングを楽しもう!反発力やデザイン、初心者向けの理由などを紹介
ランニング走行距離1万キロ以上の実績から、この記事を書いています! どうもラン… -
初心者ランナーにおすすめのスポーツウォッチは?「ガーミン235J」のレビューと使い方
この記事はGarmin(ガーミン)が発売した ForeAthlete235J という、ランニングウォ… -
200キロ走ってわかった!ナイキ ペガサス41の実力と前作との比較
どうもペガサス大好きなライトニングスパイラルです。 ナイキのデイリートレーニン… -
軽量カーボンシューズの決定版!ナイキ ズームフライ6の特徴と使い心地をレビュー
サブ4を達成する為にズームフライ6を購入したランニングスパイラルです。 このズ…