どうもランニング歴14年目にして、初めて東京マラソンを4時間10分で完走したランニングスパイラルです。
「楽しく走る事が大事」と思い出させてくれた大会となりました。
初めての東京マラソンだったので、準備段階で不安だった点を8個、大会に参加した完走を運営、レース編にわけて紹介したいと思います。
当大会に参加したランナーや、来年以降走るという方の参考になれば嬉しいです。
では、早速東京マラソン2024について説明していきます。
※東京レガシーハーフマラソンはこちらの記事をご参照ください
東京マラソン2024とは
東京マラソン2024は、2024年3月3日（日）に開催された日本最大のマラソンイベントです。
東京都心部を巡るコースで、世界中からランナーが集まります。
この大会は、パリ2024オリンピックの日本代表選手選考競技会でもあり、エリウド・キプチョゲ（ケニア）などのトップランナーも参加し、熱気あふれる大会となりました。
ランスパもうご存知ですよね
東京マラソン2024の3つの特徴
東京マラソン2024の大会の特徴を３つ紹介します。
世界のトップアスリートとの共演
東京マラソンは、世界中からトップランナーが集まる舞台。
エリウド・キプチョゲ（ケニア）などの名だたる選手が参加します。
彼らの走りを目の当たりにすることで、人間の限界を超える情熱と努力を感じることができます。
東京都心の名所を巡るコース
東京マラソンのコースは、東京都庁から東京駅前・行幸通りまでの42.195km。
浅草雷門や日比谷、日本橋、神保町など、東京の名所を走りながら楽しめます。
都心の高層ビルや歴史的な建物の風景が、ランナーたちに刺激を与えます。
市民ランナーも主役
東京マラソンは、38,000人以上のランナー参加。市民ランナーが一日の主役。
個々の目標や目的を持ち、唯一無二のマラソンのドラマを共有します。
初めてのフルマラソンに挑戦する人から、自己ベストを目指す熟練のランナーまで、多様なランナーが一堂に会します。
東京という事もあり、参加人数も規模も国内最大規模。
抽選の難易度は高いですが、ランナーならぜひ一度は走るべきコースです。
準備段階で不安だった事
抽選に当選してからレース当日までに不安だった事をまとめていきます。
そして、実際がどうだったのかを紹介します。
結果的に8個あったのでQ&A形式で紹介します。
- 東京ビックサイトまで受付に行く必要があるの？
受付はビックサイトに行く必要があります。
郵送でできるでしょ。と思ってこんな呟きをしてました。
レースが終わって振り返ると、イベントの一つとして大事だったと思っています。
なぜなら、スポンサーさんはこの場でしかアピールできないし、参加者は一体感、お祭り感を楽しむことができるからです。
交通費と時間はかかりますが、楽しみましょう。（地方の方は大変そうだけどね）
- 参加案内やパンフレットを紙でもらえないの？
結論を書くともらえません。
基本的にはウェブにすべての情報が掲載されるので確認しましょう。
都度アクセスするか、PDF化するか、スクショとるかは、ご自身の判断で。
ライスパタブレットならいいけど、スマホだと見えづらかったなぁ
- ペットボトルは持ち込み禁止？
禁止です。（一部OKですが、基本NG）
会場への入場時に荷物検査があり、そこで確認があります。
持参してるとそこで没収となります。
- 着替え場所は屋外？
スタートは都庁なので、どこで着替えるのか不安でした。
私が参加したゲート4の着替えは、屋外でした。
寒かったですが、問題なかったです。
- 雨降ったら着替えは濡れながら？
雨が降ったら大変かと思いますが、濡れながらかと思います。
屋内が可能なら初めから屋内にしてると思われるので、覚悟しましょう。
- レース前のトイレの数・足りているか
私は足りていると思いました。
一回あたり20分くらい並ぶのは覚悟してましたが、実際は長くて15分。
約4万人が参加するレースと考えれば、許容範囲だと思います。
- スタートしてから、スタート地点を過ぎるまでの時間
私は前から数えて8番目のブロックであるHブロックで参加しました。
スタートは9:10
スタート地点通過は9:27
通過までは17分かかりました。ご参考まで
- ゴール後の着替えは？
ゴール地点は大手町のオフィス街。
どこで着替えるか不安でした。
何ヶ所かに分かれてますが、私は有楽町の東京国際フォーラムでした。
屋内で寒くなく快適に着替えができました。
パンフレットに記載があるので、事前にチェックしておきましょう！
東京マラソン2024の感想（運営編）
参加者38,000人と大規模の大会だと考えれば、私は非常にスムーズな運営で良かったと思います。
なぜならの理由を２つ、気になった点を１つ紹介します。
動線がスムーズ
あらゆる動線がスムーズだったと思います。
なぜなら迷わず動くことがができたからです。
例えば
- 駅から受付までの道案内
- 会場での案内（トイレ、荷物預けなど）
- スタート地点への誘導
- レース中のトイレの告知
- ゴール後の誘導
これらで迷う事なく動けたので、動線はスムーズで快適だったと思います。
ボランティアの方が丁寧で優しい
接したスタッフの方は、すべて丁寧で優しかったです。
荷物を預ける時、ゼッケンに記載があるブロックに預けるのですが、多くのランナーは把握してません。
スタッフさんが声をかけて、誘導してくれている姿を見ました。（スタートを待っている時、よく見える位置で待機してました）
私も迷わず楽に預けられました。（スポンサーの佐川急便さん、ありがとうございます）
ランスパ他にも給水やゴール後のスタッフ対応も良く、高評価です。
パンフレットは紙で欲しかった
先程も記載しましたが、東京マラソンのパンフレットは紙ではなくウェブです。
ウェブの確認はスマホが中心でしたので、細かい部分は確認がしづらかったのがマイナスポイント。
せめてここだけでも紙で欲しかったです。
（海外への発送が難しいのかしら？）
運営については、パンフレットについては、仕方ない部分があると思いますが、
ライスパ全体的には高評価であり好印象でした。
続けてレース編を解説します。
東京マラソン2024の感想（レース編）
東京マラソンを実際に走り振り返ってみると「応援が熱くて走りやすいコース」でした。
また走りたいと思える大会と感じているので、具体的に紹介しますね。
平坦で走りやすい
東京マラソンの高低差は約40M。
ただし、スタート直後に新宿～市ヶ谷あたりまでが下りで、高低差のほとんどがこの部分。
市ヶ谷を通過してしまえば、ほぼ平坦。
なので、非常に走りやすかったです。
観光名所が多くテンションが上がる
東京マラソンは、都庁、雷門、日本橋、銀座、増上寺、大手町など、多くの観光名所を通過します。
普段見れない視点から、観光地を観れるのでテンションが上がりました。
海外から参加の方は、特に雷門でテンションが上がってました！
個人的には都内で営業をしていたので、様々な思い出を抱きながら走ってました！
応援が途切れない
さすが東京マラソンと実感したのが応援について。
大袈裟ではなく42.195キロ全ての場所で、応援する人がいました。
終盤は足が重たくなりましたが、応援が力になりました。
ありがとうございます！
海外の方の応援が熱い
日本人より海外の方の方が楽しんでましたね！
海外の方は応援が熱かった。
同じ国の方同士がすれ違うと（知り合いなのか不明ですが）メチャクチャテンション高い。
大声で励まし合い、ハイタッチなんてざらにありました！
海外の方は沿道の方もテンション高く応援してました。
本当に国際的な大会だと思いました。
ライスパ印象的だったのはウクライナの方の応援。がんばれ！
交通規制がしっかりしてる
小規模の大会だと、マラソン邪魔だから早く横断させろ！という方を目にする事があります。
しかし東京マラソンの交通規制はしっかりしていて、このような方は目にしませんでした。
- コースの一つ先の部分から封鎖
- 誘導スタッフが充実
- 都内の至る所で告知
このようにしっかり規制されてました。
周辺住民の方々、関係者には感謝です。
人が多く自分のペースで走りづらい
ここからはマイナスポイントを２つほど。
38,000が参加した大会なので、本当にランナーが多く走りづらかったです。
フルマラソンは10回参加してますが、5〜13キロには人がばらけて自分のペースで走れます。
しかし、東京マラソンはずーっと周囲に気を遣ってました。
中盤以降は快適になるかと思ってましたが、スローペースになる方や歩く人がいて横移動しながら走ってました。
とはいえ、仕方ないですね。
コース中のトイレ問題
途中トイレに行き8分かかりました。
何度も書いてますが、38,000名が参加してるので、トイレも混雑してます。
ランスパ仕方ないですよね。
パンフレットにはトイレの数が書いてあるので、なるべく多くある場所を狙うのもいいかもしれません。
ただ、大体1キロごとに設置してあるのは非常にポイント高かったです。
あと次のトイレまでの距離も告知されているので、心強かったです。
ライスパ勝手な意見としては、トイレの数はあと10％増加して欲しい感じ
レース編も紹介しましたが、結論は非常に良いコースであり、環境だと思いました。
海外からの応援が熱い、と書きましたが、走る事を本当に楽しんでいるのが印象的でした。
個人的にはタイムを狙うのも大事だけど、「走る事を楽しむのも大事」と気付かされました。
ライスパ楽しく走って記録も狙いたいます
東京マラソン2024のよくある質問
- 東京マラソン2024のコースはどうなっているの？
東京マラソン2024のコースは、過去から現在、そして未来の東京を象徴する素晴らしいコースです。
東京都庁 → 水道橋 → 上野広小路 → 神田 → 日本橋 → 浅草雷門 → 両国 → 門前仲町 → 銀座 → 田町 → 日比谷→ゴール
感動のゴール地点 - 東京マラソン2024のスタート時間は何時？
東京マラソン2024のスタート時間は以下の通りです
- フルマラソン: 9:10～16:10
- 車いすマラソン: 9:05～11:15
- 10.7キロメートルレース: 9:10～11:10
- 車いす40分レース: 9:05～9:45
- スタートしてから最後尾が通過するまで何分くらい？
東京マラソンでは、スタートラインから最後尾までが約900mあり、後方のランナーがスタートラインを超えるのには20分以上かかると言われています。
また、都市型の大型大会では、先頭がスタートしてから最後尾まで30分くらいかかると言われています。
- 東京マラソン2024の招待選手は誰？
東京マラソン2024の招待選手を5名ご紹介いたします。
- エリウド・キプチョゲ（ケニア）: 男子マラソン五輪2連覇の偉大なランナー
- シファン・ハッサン（オランダ）: 女子マラソンで歴代2位のタイムを持つランナー
- 鈴木健吾（日本・富士通）: 2時間4分56秒の日本記録を持つランナー
- 山下一貴（日本・三菱重工）: 前回大会で2時間5分台をマークしたランナー
- 其田健也（日本・JR東日本）: パリ五輪マラソン代表の残り1枠を懸けた戦いに参加するランナー
- 東京マラソン2024に出走した芸能人・有名人は誰？
東京マラソン2024に出走する芸能人や有名人を10名紹介いたします。
- 猫ひろし: お笑い芸人であり、YouTubeで「1人40キロ走」をアップしています
- 元幕内・豊山: 大相撲の元力士で、80キロの減量を目指して挑戦しています
- 山口結杏: 乃木坂46のメンバーで、完走を目指して日々練習中です
- 堀潤: 元NHKアナウンサーで、初のマラソン挑戦です
- ハナコ菊田: フジテレビ系「新しいカギ」の企画で出場
- ＝LOVE（イコールラブ）瀧脇笙古: 去年に引き続き2回目の出場で、運動神経抜群なアイドルです
- げんき〜ず 宇野けんたろう: 実力者であり、フルマラソンの記録を持っています
- 北澤豪: 元サッカー日本代表で、ドナルドマクドナルドハウスのアンバサダーとしてランナーとして出場
- 高田夏帆: 2回目のフルマラソン挑戦で、チームDMHCのメンバーとして走ります
- 井上咲楽: 有名ランナーとして出場→自己ベスト更新！
- 放送はされたの？
放送予定とライブ配信は以下の通りです:
- 地上波: 日本テレビ系（全国ネット生中継／09:00〜）
- ネット: TVer（生配信／09:00〜）
この大会は、パリ2024マラソン男子日本代表の最終選考レースでもあり、有力選手のゴールまでは放送されました。
- ペースメーカーはいますか？
3つの異なるペースグループのペースメーカーが配置されています。
それぞれのペースグループは、目標タイムに応じてランナーたちをサポートします。
以下が東京マラソン2024のペースメーカーの詳細です。
- サブ3（3時間切り）ペースメーカー:
- 目標タイム: フルマラソンを3時間以内で完走するランナー
- ペース: 約4分16秒/km
- サブ4（4時間切り）ペースメーカー:
- 目標タイム: フルマラソンを4時間以内で完走するランナー
- ペース: 約5分41秒/km
- サブ5（5時間切り）ペースメーカー:
- 目標タイム: フルマラソンを5時間以内で完走するランナー
- ペース: 約7分07秒/km
とはいえ、今大会では先頭集団のペースメーカーが問題となってしまいましたね。（詳細はググってください……）
- サブ3（3時間切り）ペースメーカー:
- ゴール後、メダルをもらえますか？
メダルはもらえます。デザインはこちらです。
今大会で引退するエアズームペガサス40です。
東京マラソン2024のまとめ
東京マラソン2024を実際に参加して、走る前の不安～走った感想を中心に紹介してきました。
参加された方は、共感いただける点があるかと思います。
2025年以降参加される方は、私が不安だった点を中心に参考にしてください。
結論としては、非常にスムーズな大会運営となり、もう一度走りたいと思えるコースであり大会となりました。
ランスパ最後まで読んで読んでいただき、ありがとうございました
当ブログは、ランニングに関するガジェット、ウェアを中心に紹介しています。
ぜひ他の記事も読んでください。
来年の抽選もあたる事を祈り終わりたいと思います。ランニングスパイラルでした。
ありがとうございます。
